приуроченная к Всемирному Дню сердца – Всероссийскому Дню ходьбы (29.09. –  05.10.2024г.)

Всемирный день сердца. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне. Основная задача проведения Дня сердца — повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения. Традиционно этот день открывает Национальную неделю здорового сердца, которая длится как раз до Всероссийского дня ходьбы.  

В это время проходят публичные мероприятия, на которых все желающие получают рекомендации о том, как снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний. Общественные организации проводят просветительские и спортивные акции, где рассказывают о важности здорового образа жизни и предлагают комплексы упражнений, ежедневное выполнение которых сможет минимизировать угрозу сердечно-сосудистых заболеваний.

Акция «10000 шагов к жизни», приуроченная к Всемирному Дню сердца на территории РФ проводится совместно с Ассоциацией сердечно-сосудистых хирургов России. На местах проведения акции врачи выходят на маршруты здоровья с участниками акции. В формате «Прогулки с врачом» кардиохирурги расскажут участникам акции о факторах риска сердечно-сосудистых патологий и возможностях их снижения.  

Всероссийский день ходьбы. Впервые в России день ходьбы прошёл в 2014 году в рамках Международного дня ходьбы ТАФИСА, который имеет уже довольно долгую историю. В 2015 году новый спортивный праздник стал Всероссийским днём ходьбы.  В задачи праздника входит популяризация ходьбы как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы, которым могут заниматься люди в любом возрасте, а также пропаганда физической культуры и здорового образа жизни среди населения РФ.

Маршруты для участников Дня ходьбы разрабатываются с учётом местных особенностей каждого участвующего города, а также интересов, способностей и подготовленности участников. День проведения мероприятия – суббота или воскресенье – каждый регион также определяет сам.

Единый реестр маршрутов здоровья России: https://маршрутыздоровья.рф/

Группы акции в социальных сетях:
Телеграм: https://t.me/lifesteps10k
ВКонтакте: https://vk.com/10kstepstolife

Регистрация участников на сайте Лиги здоровья нации https://ligazn.ru/10000

 Госуслуги Дом — это мобильное приложение семейства Госуслуг, которое разработано при участии Минстроя и Минцифры России. Его стоит скачать всем владельцам квартир.

 Вот какие возможности предоставляет «Госуслуги Дом»

• оплата коммунальных услуг

• передача показаний счетчиков

• участие в общедомовых собраниях

• направление заявок в управляющую компанию

• получение сведений об аварийных ситуациях в доме

 Скачать приложение: дом-госуслуги.рф

Ежегодно 11 сентября в России отмечается день трезвости с целью привлечения внимания общественности к проблемам, связанным с употреблением алкоголя, и осуществления просветительской деятельности по продвижению несравненных преимуществ здорового образа жизни. 

В рамках Нацпроекта «Здравоохранение» период с 9 по 15 сентября объявлен Минздравом России неделей сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости.

Сегодня в карточках рассказали подробнее о специфике алкоголизма как заболевания и превентивных мерах по его ликвидации

Знаете ли Вы, какой орган человеческого тела самый большой?

Если не считать отдельным органом мышечную систему, масса которой может достигать 50% человеческого тела, самый большой орган — кожа.

Кожа — это орган покровной системы, состоящий из трёх основных слоёв: эпидермис, дерма и гиподерма.

К числу основных функций кожного покрова относятся следующие:

-защитная;

-выделительная;

-терморегуляция;

-рецепторная;

-газообменная и др.

Кожа является важной составляющей человеческого организма, повреждение 30% ее поверхности считается смертельно опасным. Вместе с тем именно кожа выступает естественной границей нашего тела, отделяющей наш организм от окружающей среды, и нередко от последней страдает.

 В рамках Нацпроекта «Здравоохранение» период со 2 по 8 сентября 2024 года объявлен Минздравом России неделей профилактики кожных заболеваний.

О том, какие бывают виды кожных заболеваний, их симптомах и профилактических мерах по борьбе с ними — читайте в карточках

  Дети — цветы жизни. А процесс «цветения» необходимо сопровождать заботой и уходом. Именно в семье ребёнок проходит первичную социализацию, получает необходимые знания и навыки для будущей жизни.

 До начала учебного года остаются считанные дни. Совсем скоро пройдут торжественные линейки и прозвенят первые звонки. Время ученичества — не повод расслабляться и забывать о правилах здорового образа жизни!

Интеллектуальная и физическая нагрузка должна идти на пользу подрастающему поколению, поэтому сегодня в нашем материале делимся полезными советами для сохранения и поддержания здоровья детей в учебное время года.

С 19 по 25 августа 2024 года проходит неделя профилактики рака легких.

Рак легких – это злокачественное онкологическое заболевание, развивающееся из пораженного эпителия легких. К сожалению, несмотря на прогресс медицинских технологий, в настоящее время смертность от этого заболевания высока, и составляет около 85% от числа заболевших, главная причина тому – выявление его на поздних стадиях. Рак легких занимает первое место по распространенности у мужчин и женщин среди злокачественных заболеваний.

Факторы риска рака легких:
Факторы риска – это все то, что повышает вероятность возникновения рака у человека. Основные факторы риска связаны с окружающей средой. Ряд факторов относится к жизненным привычкам человека.

Курение табака вызывает 8 из 10 случаев рака легкого. Чем дольше курит человек и чем больше пачек сигарет в день, тем выше риск. Если человек прекращает курить до возникновения рака легкого, то легочная ткань постепенно возвращается к норме. Прекращение курения в любом возрасте снижает риск развития рака легкого.

Курение сигар и трубки аналогично курению сигарет и сопровождается таким же риском. До настоящего времени не существует доказательств в пользу того, что курение сигарет с низким содержание смол снижает риск рака легкого.

Вредные условия труда. У работников алюминиевой промышленности, газификации и коксования угля, литейной промышленности, производства изопропилового спирта, резиновой промышленности также имеется большая вероятность заболевания раком легкого. К веществам, вызывающих рак, относятся: уран, мышьяк, винилхлорид, никель, продукты угля, иприт, хлорметиловые эфиры, дизельные выхлопы. Люди, работающие с этими веществами, должны соблюдать осторожность и правила техники безопасности.

Минеральные вещества. Тальк может повысить риск рака легкого у тех, кто добывает его или работает с ним. Люди с заболеваниями, вызванными вдыханием некоторых минеральных веществ, также имеют повышенный риск возникновения рака легкого.

Асбест является еще одним фактором риска рака легкого. Люди, работающие с асбестом, имеют повышенный риск развития рака легкого. В случае, если они еще и курят, то риск значительно повышается.

Радон является радиоактивным газом, возникающим в результате естественного распада урана. Радон нельзя увидеть, попробовать или понюхать. Радон может сконцентрироваться внутри помещения и привести в повышенному риску рака.Туберкулез и некоторые виды воспаления легких часто оставляют после себя рубцы, и эти рубцы могут повысить риск развития рака легкого.

Личный или семейный анамнез. Если вы перенесли рак легкого, то имеется повышенный риск возникновения другой злокачественной опухоли легкого. У братьев, сестер и детей лиц, перенесших рак легкого, незначительно повышен риск той же формы рака.

Диета с низким содержанием фруктов и овощей может повысить риск рака легкого у людей, находящихся под воздействием табачного дыма. Предполагают, что яблоки, лук и некоторые другие фрукты и овощи обладают защитным эффектом против рака легкого.

Как снизить риск рака легких

Основной причиной рака легких является курение.

Факторы риска можно разделить на две категории — внутренние и внешние. К первым относится наследственный анамнез:если кто-то из кровных родственников болел раком лёгкого или погиб от него, то у этого человека повышен риск развития данного заболевания.

Все остальные факторы внешние. Эта работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, с асбестом, с мышьяком и т.д.. Работа в помещениях с повышенной запылённостью, с повышенным количеством радона.

Курение является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака лёгкого более чем в 15 раз.

Рекомендация пациентам, прошедшим хирургическое лечение, и тем, кто ни разу не сталкивался с онкологической патологией: внимательно относиться к своему здоровью, выполнять рекомендации врача по динамическому наблюдению, то есть не реже одного раза в год выполнять рентгенографию грудной клетки в двух проекциях.

Наилучшим способом предотвращения рака легкого является отказ от курения и пребывания около курящих людей. Если Вы уже курите, то должны постараться избавиться от этой пагубной привычки. Избегайте нахождения в помещениях, где курят.

Существуют разные средства отказа от курения, включая никотин-заменяющим препараты и помощь психолога.

В настоящее время к никотин-заменяющим препаратам относятся:

жевательная резинка;

пластырь;

пастилки;

назальный спрей;

ингалятор.

Неделю с 12 по 18 августа 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации активных видов спорта.

Каждый четвёртый житель в мире недостаточно активен. Сидячая работа, телевизор, сон. Так проходит день за днём.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6 % случаев смертей в мире.

Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:
— ишемической болезни сердца на 30 %;
— сахарного диабета II типа на 27 %;
— рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21–25 %.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

Сколько нужно двигаться?

Согласно научным исследованиям необходимы минимум 150–300 мин. умеренной физической активности или 75–150 мин. интенсивной или эквивалентной комбинации в течение недели.

Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличьте время умеренной физической активности до и более 300 мин. или время интенсивной до и более 150 мин. в неделю.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

Утро лучше начинать с зарядки. Только регулярные занятия принесут результат. Не стоит заниматься до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме.

Поднимайтесь по лестнице пешком. Когда едете на работу, выходите хотя бы на одну остановку раньше, а если вы на автомобиле, то паркуйте его подальше от работы. В таком случае у вас будет возможность пройтись.

Будьте активны и здоровы!

В соответствии с внесенными изменениями в пилотном проекте могут
участвовать не только врачи, но и фельдшеры, осуществляющие трудовую
деятельность по основному месту работы в государственной организации
здравоохранения Ростовской области и получившие с 2021 года диплом о высшем
или среднем профессиональном образовании с отличием по специальности
(направлению подготовки), позволяющей осуществлять медицинскую деятельность.
Одним из обязательных условий является требование отработать в
государственной медицинской организации Ростовской области 10 лет. Срок
субсидирования – 10 лет. Максимальный размер кредита – 6 млн рублей. Объектами
финансирования могут быть жилые помещения на первичном рынке.