Беременность – это волшебное время, наполненное ожиданием и нежностью! Многие женщины испытывают смешанные чувства и опасения, когда узнают о своей беременности, но бояться не стоит!

Женское тело способно пройти через этот невероятный процесс рождения новой жизни. Наслаждайтесь каждым мгновением беременности, будьте внимательны к своим чувствам и позаботьтесь о себе.

8 800 2000 492 — звоните круглосуточно из любого региона России, чтобы получить квалифицированные ответы на волнующие вас вопросы.

Главная задача специалистов горячей линии — помочь вам разобраться со страхами и тревогами, обрести уверенность в себе и благополучном будущем.

Присоединяйтесь к движению за жизнь и получите необходимую помощь и поддержку!

Печень – важнейший орган, который выполняет сразу несколько ключевых функций жизнеобеспечения. Она участвует в переваривании пищи, регулирует обмен жиров, создает запасы гликогена (сложного углевода – источника дополнительной энергии), витаминов и микроэлементов. Печень служит своеобразным фильтром для нашего организма, обезвреживая различные токсины и аллергены.

На сегодняшний день наиболее распространёнными причинами поражения печени являются вирусные гепатиты, алкогольные и жировые поражения.

Профилактика заболеваний печени:
✅Контролируйте режим питания. Следите за количеством и качеством потребляемой пищи. Ешьте умеренно, не допускайте переедания. Разделите приемы на 4-5 раз в день.
✅Ограничьте или исключите алкоголь. Это самая лучшая профилактика цирроза печени.
✅Следите за водным балансом. Достаточное потребление жидкости поможет быстрее выводить токсины.
✅Соблюдайте гигиену. Не забывайте мыть руки перед едой, после поездок в транспорте и походов в общественные места.
✅Вакцинируйтесь против гепатита В.

Острые кишечные инфекции (ОКИ) – это большая группа инфекционных заболеваний человека, вызываемых патогенными и условно-патогенными бактериями, вирусами и простейшими. К основным кишечным инфекциям относятся: дизентерия, сальмонеллез, холера, энтеровирусная и ротавирусная инфекция, пищевая токсикоинфекция, вызванная стафилококком и др. По частоте распространения среди всех болезней человека они уступают лишь ОРВИ. Более 60% всех случаев заболеваний кишечными инфекциями приходятся на детский возраст.
Каковы причины возникновения кишечных инфекций?
Источником возбудителя острой кишечной инфекции может быть больной человек или бактерионоситель, а также животные, насекомые (мухи). Возбудители кишечных инфекций могут находиться на грязных руках, немытых овощах и фруктах, в некипяченой воде. Благоприятной средой для размножения микробов являются молочные продукты, изделия из вареного мяса, паштеты и т.д.
Как проявляется заболевание?
Возбудители кишечных инфекций вызывают:

1. Поражение желудочно-кишечного тракта (боли в животе, понос, тошнота, рвота).
2. Интоксикацию (повышение температуры тела, головная боль, слабость).
   Клиническая картина зависит от вида возбудителя, количества попавших патогенных агентов и состояния иммунной системы человека. В тяжелых случаях развивается обезвоживание организма (сухость кожи и слизистых оболочек, жажда).
   Каковы основные меры профилактики?
3. Тщательно мойте овощи и фрукты, употребляемые в пищу в сыром виде (желательно щеткой с мылом с последующим ополаскиванием кипятком).
4. Мойте руки с мылом перед приготовлением еды и после каждого перерыва в процессе готовки (и обязательно – после разделки сырых рыбы, мяса или птицы), а так же перед приемом пищи, после прогулок, игр с животными.
5. Подвергайте продукты термической обработке. Сырые птица, мясо и молоко часто обсеменены патогенными микроорганизмами. В процессе варки (жарки) возбудители уничтожаются.
   Обратите внимание! Замороженное мясо, рыба и птица должны тщательно оттаиваться перед кулинарной обработкой.
6. Избегайте контакта между сырыми и готовыми пищевыми продуктами (в том числе не используйте одну и ту же доску и нож для разделывания сырых и готовых мясных, рыбных продуктов и овощей).
7. Храните все скоропортящиеся продукты и готовую пищу в холодильнике – холод замедляет размножение попавших в продукты микробов.
8. Содержите кухню в чистоте.
9. Защищайте от мух продукты питания.

Причинами такого иммунопатологического процесса могут быть следующие аллергены:

• Пыль, обитающие в ней клещи и продукты их жизнедеятельности;
• Пыльцевые зерна цветов и растений;
• Отдельные медицинские препараты;
• Пищевые аллергены;
• Пчелиный и осиный яды;
• Чистящие средства химического происхождения.

Что неблагоприятно влияет на иммунитет:

1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Неправильное питание.
4. Окружающая среда.

☀️ Лето — отличное время для прогулок, активного отдыха с друзьями и близкими. Можно запастись витаминами из сезонных фруктов и погреться на солнышке.

Но важно помнить о безопасности, особенно в период солнечной активности! Чтобы избежать солнечных и тепловых ударов, важно соблюдать простые правила.

5⃣главных советов дала главный внештатный специалист Минздрава России Любовь Дроздова.

Подробнее — в наших карточках

А о том, как правильно и безопасно загорать ➡️читайте на портале ТакЗдорово

А еще на портале можно пройти интерактивный тест «Какой отдых вам подходит»

📆Неделя снижения смертности от внешних причин

😁Внешние причины смерти — это единственный класс причин, который обуславливает только предотвратимые летальные исходы, т.е. смерти, которые можно было избежать. 

Внешние причины смертности можно классифицировать следующим образом: 

😁умышленные: убийства и самоубийства;
😁неумышленные: несчастные случаи, отравления, падения и т.п.

Предупрежден, значит вооружен. Именно поэтому мы решили рассказать вам о наиболее распространенных внешних причинах событий с летальным исходом😁

Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, в среднем, отличаются относительно низким возрастом смерти

В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин смерти. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:
✳️ От случайных отравлений алкоголем;
✳️ От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно транспортных происшествий;
✳️От самоубийств;
✳️От убийств;
✳️От повреждений с неопределенными намерениями;
✳️От случайных падений;
✳️От случайных утоплений;
✳️От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

Главное средство профилактики смерти от внешних причин — соблюдение правил безопасности и ответственное отношение к здоровью.

Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.

Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу.

Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов — поиск и употребление очередной дозы. Поиск денег для покупки наркотиков перемещает людей в криминальные слои общества, а затем толкает на преступления, в том числе и тяжкие.
Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи

Лето — время, когда риск заболеваний, вызванных кишечными инфекциями, возрастает.

За счёт высокой температуры и влажности возникают благоприятные условия для размножения бактерий. Попадая в организм человека, они вызывают опасные кишечные инфекции, в том числе ботулизм.

Токсин ботулизма отличается высокой устойчивостью: под воздействием прямых солнечных лучей и кислотных сред сохраняет активность в течение нескольких дней. При нагреве до 100°С полностью разрушается в течение 10 минут.

Как защитить себя и близких рассказал заведующий кафедрой инфекционных болезней ПИМУ Минздрава России (https://t.me/pimunn) Виктор Краснов.

Советы эксперта — в наших тематических карточках ⬆️

МинздравНапоминает: В случае недомогания не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу!

🥗 Больше о безопасном питании для здорового кишечника и всего организма ▶️ на портале ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/videzapisi/tarelka-zdorovogo-pitaniya/)

МинздравОтвечает

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
⁣
Низкая ФА увеличивает риск развития:
⁣

1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.
   ⁣
   Основные рекомендации:
   ⁣
4. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
5. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.