С 4 по 10 мая 2026 года проводится Неделя здорового долголетия

Долголетие — это здорово, но еще лучше — когда эти годы прожиты в ясном уме, без болезней и с активностью. Как этого добиться? Врачи напоминают 8 простых правил, которые работают в любом возрасте, но особенно важны после 50–60 лет.

 Следите за давлением и холестерином – главная защита от инсультов и инфарктов.

 Двигайтесь – ходьба (10 000 шагов) или гимнастика 30 минут в день.

 Питайтесь умно – меньше соли и сахара, больше овощей и рыбы.

 Дружите с головой – читайте, учите стихи, разгадывайте кроссворды (тренировка памяти = защита от деменции).

 Общайтесь – социальные связи продлевают жизнь не меньше спорта.

 Откажитесь от курения – легкие и сосуды скажут спасибо.

 Начните эту неделю с маленького шага к своему здоровому будущему. Например, измерьте давление или пройдите лишнюю остановку пешком.

Будьте здоровы, берегите себя и близких!